Pesquisas nutricionais reconhecidas por instituições como o Ministério da Saúde, universidades públicas e materiais de referência da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) indicam que o jambo é uma fruta tropical com propriedades que podem auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, especialmente quando incluída regularmente em uma alimentação equilibrada.
O jambo possui uma combinação de nutrientes que atuam diretamente em fatores associados ao risco cardíaco. Entre eles estão as fibras solúveis, que contribuem para a redução do colesterol e o controle da glicemia; o potássio, essencial para a regulação da pressão arterial; e compostos antioxidantes, como flavonoides e antocianinas, conhecidos pela ação anti-inflamatória e pela proteção dos vasos sanguíneos.
Especialistas explicam que o consumo frequente de alimentos ricos nesses nutrientes pode ajudar a diminuir processos inflamatórios, melhorar a circulação, controlar a pressão e reduzir a oxidação celular — todos fatores que, juntos, favorecem a saúde do coração e ajudam a reduzir o risco de problemas cardiovasculares ao longo do tempo.
A SBC reforça que dietas compostas por frutas, verduras, fibras e alimentos naturais são consideradas cardioprotetoras, e o jambo se enquadra nesse perfil por reunir propriedades que apoiam o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
Apesar disso, nutricionistas ressaltam que a fruta não deve ser vista como solução isolada. A prevenção efetiva depende de hábitos regulares, como manter uma alimentação balanceada, praticar atividade física, evitar tabagismo, controlar a pressão arterial e acompanhar a saúde com profissionais.
Inserido dentro desse conjunto de cuidados, o jambo é uma opção saborosa e nutritiva que pode contribuir de forma natural para o fortalecimento do coração e para o bem-estar geral do organismo.
